Сладкий сон обеспечен: 5 основных критериев при выборе подушки

Критерии выбора подушки для сна

Подушка – принадлежность для сна, выполняющая функцию опоры для человеческой головы. Анатомия человека такова, что ему приходится пользоваться подушкой, лежа в постели. Без постельного приспособления шейные и спинные мышцы напрягаются, позвоночник искривляется. Ввиду этого человек не может выспаться.

Для полноценного отдыха, эксперты рекомендуют, как выбрать подушку для сна и правильно ухаживать.

  • 1 Виды подушек по назначению
  • 2 Рекомендации по использованию ортопедических подушек
  • 3 Качества подушки
  • 4 Как подобрать подушку по величине и высоте?
  • 5 Выбор подушки по жесткости
  • 6 Виды наполнителей для подушек
    • 6.1 Из натуральных материалов:
    • 6.2 Из синтетических материалов:
  • 7 Рекомендации по выбору подушки
  • 8 Должный уход за подушками
  • 9 Стоимость подушек и рейтинг производителей

Виды подушек по назначению

Рекомендуется приобретать новую принадлежность для сна через каждые 3 года. Некоторые виды подушек могут служить до 5 лет при аккуратном использовании. В процессе службы изделия пачкаются, пропитываются потом, накапливают пылевые частицы, поэтому их периодически нужно стирать, а если стирка запрещена, то отправлять в химчистку.

Выделяются несколько видов подушек, выполняющих разную функцию.

  1. Классические. Самые распространенные постельные аксессуары. Обычно упругие, но мягкие. Имеют квадратную или прямоугольную форму. Длина варьируется от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см. Классические подушки хороши тем, что имеют высоту и величину на любой вкус, во время ночного отдыха не давят на шейный отдел позвоночника. Однако изделия с натуральными наполнителями быстро загрязняются, пропитываются потом, начинают неприятно пахнуть. Ввиду этого требуется тщательный уход. Подушки с искусственными наполнителями мягкие, поэтому не подходят для людей с патологиями позвоночника.
  2. Ортопедические. Эти приспособления помогают наиболее комфортно размещать голову и шею во время отдыха. Они имеют вид валика или прямоугольника с углублением, хорошо поддерживают шейно-грудной отдел позвоночного столба, препятствуют его искривлению. Наполнение многослойное, упругое, способное запоминать очертания головы, не вызывающее аллергии. Но ортопедические подушки стоят недешево, довольно жесткие, иногда провоцируют боли в затылке. К ним приходится долго привыкать.
  3. Обладающие эффектом памяти. Внутри таких изделий содержится материал, изменяющийся под воздействием давления и тепла. Когда человек ложится на подушку, она принимает очертания его головы. Когда человек встает, изделие медленно возвращается в изначальное состояние. В качестве наполняющих материалов используются эластичные вещества: искусственная пена, латекс, вспененный каучук.
  4. Обладающие эффектом охлаждения. Производятся двух типов. Первый тип изготавливается на основе пенных материалов, прошит сквозными отверстиями. Эти отверстия необходимы для вентиляции и охлаждения головы во время сна. Второй тип производится на основе охлаждающего геля. Благодаря слою геля, поверхность подушки, соприкасающаяся с головой, не нагревается, спящий человек чувствует себя комфортно.
  5. Массажные. Имеют бугристую поверхность, массажирующую голову. Предназначаются для расслабления мышц, восстановления нервной системы, борьбы с бессонницей. Производятся подушки, в которые встроен прибор для проведения вибрационного массажа. Также выпускаются изделия, оказывающие тепловое или магнитное воздействие. Такие подушки используются не для сна, а для терапевтических целей.

Постельные принадлежности, обладающие дополнительными эффектами, стоят дорого и применяются для ортопедических целей. Их рекомендуется использовать людям, страдающим заболеваниями позвоночника и плечевого пояса.

Рекомендации по использованию ортопедических подушек

Ортопедическими подушками пользуются для профилактики и лечения патологий позвоночника. Медицинские специалисты рекомендуют приспособления для сна пациентам, страдающим от патологий:

  • остеохондроз;
  • кривошея;
  • спондилолистез;
  • повышенный мышечный тонус;
  • синдромом хронической боли;
  • грыжа позвоночника.

Согласно отзыву врачей, ортопедический валик снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение в головном мозге. Дополнительно обеспечивает правильное положение верхних отделов позвоночного столба во время сна.

Для изготовления ортопедических принадлежностей берется только гипоаллергенный наполнитель. Поэтому пользоваться изделием разрешается аллергику. Но нужно понимать, что анатомический валик не устраняет заболевание позвоночника, а купирует болевые ощущения. Поэтому используется в качестве дополнительного способа терапии.

При выборе подушки рекомендуется дать оценку, насколько удобно лежать на валике. Перед использованием приспособления проконсультируйтесь с лечащим врачом, т.к. неподходящий валик может осложнить заболевание.

Качества подушки

К качественному постельному аксессуару предъявляются требования:

  • отсутствие запаха;
  • не провоцирует аллергическую реакцию;
  • отсутствие деформаций;
  • прочные материалы изготовления;
  • простота в уходе;
  • держит тепло;
  • не впитывает влагу;
  • воздухопроницаемая;
  • неподходящая среда для размножения микробов и паразитов;
  • декоративный вид.

При покупке подушки учитываются внешние качества, удобство и безопасность для здоровья. Критерии оценки спальной принадлежности – размер и жесткость.

Как подобрать подушку по величине и высоте?

При покупке подушки важно уделять внимание габаритам. Если приспособление для сна маленькое, то голова будет постоянно с него соскальзывать. Также спальная принадлежность должна быть комфортной по высоте. Если человек во время отдыха вынужден подкладывать под голову ладонь, то подушка недостаточно высокая и объемная.

Некоторые люди подкладывают ладонь под голову во время сна не потому, что чувствуют дискомфорт, а в силу привычки. В этом случае покупать высокую подушку не рекомендуется: на ней будет неудобно спать.

Если спальное приспособление имеет некомфортные размеры, то ночью человек беспокойно спит и храпит. Наутро просыпается с болями в позвоночнике и затекшими плечами. Величина стандартной подушки составляет 70 × 70 см или 50 × 70 см. Магазинные наволочки обычно имеют такие же пропорции. Можно купить и более широкое изделие. Высота стандартных подушек колеблется от 8 до 18 см. Людям, имеющим большую массу тела, желательно выбирать более объемные приспособления.

Определить оптимальную высоту подушки можно по расстоянию от шеи до плеча. Делается это просто:

  1. Определяется частая поза во время сна.
  2. Посредством линейки измеряется расстояние от шеи до плеча.
  3. Полученные сведения отыскиваются в нижеприведенной таблице, по ним выбирается подушка оптимального объема.
Способ засыпания Поза во время подъема Плечо до 12 см Плечо от 12 до 17 см Плечо длиннее 17 см
на спине на спине низкая средняя средняя
на боку низкая или средняя средняя или высокая средняя или высокая
на животе низкая средняя средняя
на боку на спине низкая или средняя средняя высокая
на боку средняя высокая высокая
на животе низкая или средняя средняя высокая
на животе на спине низкая средняя средняя
на боку низкая или средняя средняя или высокая средняя или высокая
на животе низкая средняя средняя

Выбор подушки по жесткости

По мнению врачей, людям с патологиями позвоночника классическими прямоугольными и квадратными подушками лучше не пользоваться. Ортопедические изделия, выполненные в виде полукруга, валика или прямоугольника с углублением, жесткие, но хорошо поддерживают голову.

Приспособления в виде полукруга применяются при заболеваниях шейных позвонков, удерживают голову четко в одном положении, поэтому сон возможен только на спине. Если этот вариант неприемлем, то стоит пользоваться подушкой с углублением для поворота головы на бок.

Степень жесткости изделия обуславливается тем, в какой позе отдыхает человек. Людям, спящим на боку, рекомендуется приобретать жесткие подушки. При отдыхе на спине выбирают постельные принадлежности средней жесткости. Мягкий аксессуар предпочтительней всего использовать людям, любящим лежать на животе.

Виды наполнителей для подушек

Чтобы удачно выбрать подушку для сна, рекомендуется обратить внимание на материалы, из которых она изготовлена. От того, насколько качественны наполнители, зависит комфорт сна. Наполняющие материалы бывают натуральными и синтетическими. И те и другие имеют достоинства и недостатки.

Из натуральных материалов:

  1. Перьевые и пуховые. Самые распространенные наполнители. Но не самые дешевые. Пух обычно лебяжий и гусиный. Чем больше он преобладает над пером, тем дороже подушка. Спальные принадлежности с этими наполнителями не следует использовать людям, склонным к аллергическим реакциям и астме. Пуховый или перьевой постельный аксессуар обладает рядом достоинств: держит тепло, не впитывает влагу, пропускает воздух, не деформируется. Однако он требует периодического просушивания и химической чистки.
  2. Шерстяные. В качестве набивки используется конский, верблюжий или овечий волос. Данные наполнители пользуются большой популярностью, поскольку натуральная шерсть – полезный для человеческого организма продукт. Шерстяные постельные изделия улучшают самочувствие человека, оказывают расслабляющее воздействие на мускулатуру, костную и суставную ткань, обладают эффектом согревания зимой и охлаждения летом, пропускают воздух. Они оптимально подходят для пожилого человека. Из недостатков можно отметить быструю деформацию, сваливание шерстяных волокон, необходимость частой химической чистки. Шерстяной подушкой нельзя пользоваться астматику и человеку, склонному к аллергическим реакциям.
  3. Бамбуковые. Набивка из бамбукового волокна качественная и популярная, способствует хорошему сну. Постельные принадлежности из бамбука имеют много достоинств: не вызывают аллергических реакций, отлично пропускают воздух, являются неподходящей средой для размножения патогенных бактерий, легко стираются, быстро высыхают, могут считаться экологически чистым товаром. Но нужно учитывать, что набивочное волокно интенсивно впитывает влагу, а при увлажнении расползается.
  4. Шелковые. Наполнители, изготавливаемые из распушенных волокон, вырабатываемых личинками тутового шелкопряда. Шелк обладает антисептическими свойствами, поэтому в подушках не заводится вредитель, не поселяется бактериальная и грибковая инфекция. Шелковые изделия не провоцируют аллергических реакций, не электризуются, прекрасно пропускают воздух и испаряют влагу, служат долго, не требуют особого ухода. Но стоят они дорого, а используются только в жаркий сезон, так как не держат тепло.
  5. Растительные. Приспособления с такими наполнителями не только делают сон удобным, но и оказывают массажный и ароматический эффект. В состав набивки входят шелуха гречки, шишки хмеля, приятно пахнущие травы. Спальным изделием на основе ароматических трав рекомендуется пользоваться гипертонику, имеющему проблемы со сном. При патологиях сердца и сосудов, рекомендуется отдых на подушке с наполнителем из шелухи орехов, кедровых шишек и гречихи. Эти спальные приспособления с растительными наполнителями жесткие и шуршащие, требуют особого ухода, быстро выходят из рабочего состояния.

Из синтетических материалов:

  1. Силиконовые. Наполнители, хорошо держащие объем, упругие, не деформирующиеся. Постельный аксессуар на основе силикона – самый дешевый, поэтому популярный. Силиконовые подушки долговечны, не вызывают аллергических реакций.
  2. Пенополиуретановые. Полиуретан часто применяется для основы ортопедических изделий. Плотное и жесткое вещество хорошо поддерживает голову во время сна.
  3. Полиэстеровые. Наполнители, используемые преимущественно для создания ортопедических принадлежностей. Основные вещества – полиэфирные воздушные волокна холлофайбер и полиэфирные мелкие шарики комфорель. Приспособления для сна на основе полиэстера отличаются мягкостью и воздушностью, хорошо вентилируются, стоят недорого, служат около двух лет.
  4. Микрофибровые. Подушки на основе микрофибры считаются синтетическими заменителями пуховых изделий. Они мягкие, легкие, воздухопроницаемые, но не вызывают аллергических реакций. Набивка из тончайшего волокна не накапливает пылевые частицы, не впитывает запахи, не требует особого ухода, служит долго. Из недостатков спальных принадлежностей из микроволокна можно отметить накопление влаги и способность электризоваться.
  5. Микрогелевые. Подушки из микрогеля по качеству не уступают пуховым постельным изделиям. Преимущества:
    • мягкие;
    • воздушные;
    • вентилируемые;
    • не деформирующиеся;
    • не впитывают влагу;
    • держат тепло на комфортном уровне.
  1. Микростеклосферовые. Микросфера – белый порошок, по структуре напоминающий воду. Используется при создании ортопедических изделий. Порошок равномерно распределяется внутри чехла, снижая нагрузку на верхний отдел позвоночника.

Рекомендации по выбору подушки

При выборе подушки, эксперты текстильной отрасли советуют акцентировать внимание на бренд, свойства чехла и набивки. Выбирая постельную принадлежность, желательно следовать нижеприведенным рекомендациям.

  1. Ощупать товар. Недостатки – наличие бугров, вмятины. Плюс – равномерная набивка.
  2. Надавить ладонью. Правильный аксессуар быстро распрямляется после надавливания.
  3. Похлопать по товару. Пылевые и набивочные частицы вылетать не должны.
  4. Понюхать принадлежность для сна. Нельзя, чтобы синтетический аксессуар пахнул химикатами. Изделие из натуральных материалов источает приятный аромат. Не стоит совершать покупку, если запах не нравится.
  5. Оценить чехол. Качественный чехол пошит аккуратно и прочно, его без опасений можно отправлять в стиральную машину. Если шов слабый, нитки плохо закреплены, то изделие разорвется после первой машинной стирки. Желательно приобретать подушку с чехлом, сшитым из приятной на ощупь ткани. Отлично, если чехол снабжен молнией. Тогда из него можно вынимать набивку для чистки и просушки.

Некоторые люди для поддержания эстетики покупают одинаковые постельные принадлежности для всей семьи. Но при покупке подушек стоит ориентироваться на комфорт, а не на красоту. Не страшно, если члены семьи имеют разные аксессуары для сна, зато все спят с удобством.

Должный уход за подушками

Для повышения эксплуатационного срока подушек нужен тщательный уход:

  1. Спальные аксессуары нельзя долго хранить в полиэтиленовых упаковках, их нужно периодически проветривать.
  2. Стирка постельных принадлежностей осуществляется не менее двух раз в год.
  3. Пуховые и перьевые изделия необходимо еженедельно выбивать, чтобы удалить пылевые частицы. Рекомендуется периодически носить их в химчистку для очищения, взбивания и устранения патогенных микроорганизмов. В летнее время полезно вынимать пуховую и перьевую набивку из чехла, раскладывать на бумаге под солнцем для просушивания.
  4. Латексные приспособления для сна можно очищать посредством губки, смоченной раствором мыла. После чистки подушки выжимаются для удаления лишней жидкости, просушиваются в комнатных условиях. Подвергать латексные изделия машинной стирке нельзя, иначе они деформируются, станут непригодными для комфортного сна.
  5. Изделия из полиэстера стираются в машинке при включенном щадящем режиме. Сушить их можно в машинке при слабой мощности или в комнатных условиях. Нельзя включать сушку на высокую мощность, иначе полиэстер расплавится, вещь придется выбросить.
  6. Изделия с растительными наполнителями рекомендуется в летнее время сушить на солнце. Так убираются неприятные запахи. Чехлы стирать ежемесячно.

Стоимость подушек и рейтинг производителей

Цена на спальные принадлежности определяется наполнителями.

  1. Пухово-перьевые –900 рублей;
  2. Шерстяные –6000 рублей;
  3. Бамбуковые –1500 рублей;
  4. Синтетические – 1500 рублей.

Ортопедические принадлежности в зависимости от наполняющей основы стоят 2500-13000 рублей. Выбирая приспособление для сна, следует смотреть, какой фирмой произведено. Чтобы приобрести действительно качественный товар, стоит отдавать предпочтение известному и зарекомендовавшему себя производителю. Ниже приводится рейтинг компаний, выпускающих постельное белье.

  1. Christian Fischbacher.
  2. Billerbeck.
  3. MirSon.
  4. Sonex.

Эти компании создают лучшие подушки и иные постельные принадлежности, пользующиеся популярностью в мире. Выпускаемая продукция соответствует экологическим стандартам, способствует улучшению сна, нормализует состояние организма во время отдыха.

Какую подушку выбрать для сна: главные правила покупки

Качество сна напрямую зависит от позы, в которой вы спите. Положение головы при этом особенно важно, ведь от него зависит кровоснабжение мозга. Чтобы голова располагалась максимально комфортно, следует подобрать правильную подушку. А вот какую подушку выбрать для сна, расскажем в нашей статье.

Содержание

Какие лучше подушки покупать для сна: критерии выбора

Перечислим качества, которые должны быть у хорошей подушки:

  • Удобство — на подушке комфортно лежать.
  • Отсутствие постороннего запаха.
  • Гипоаллергенность.
  • Сохранение начальной формы в течение нескольких месяцев после покупки.
  • Прочность тканей.
  • Правильный наполнитель.

Чтобы подобрать подушку для сна правильно, желательно учитывать все перечисленные характеристики.

Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Выбор подушки зависит от роста, размеров головы, а также от наличия заболеваний шейного отдела позвоночника. В этом плане всё индивидуально, поэтому сложно подобрать идеальную подушку, которая бы подходила всем и каждому.

Если после сна у вас нет болей в шее, голове или плечах, подушка выбрана грамотно. Однако если вы плохо спите, храпите, а утром чувствуете боль в верхней части тела, смените подушку.

Комфортный сон с подложенной под голову рукой говорит о том, что подушка слишком низкая. В этом случае нужно приобрести изделие повыше.

Бывает так, что подушка слишком мала, из-за чего голова на ней просто не помещается. Это опять же указывает на то, что нужно выбрать другую подушку для сна.

Высота подушки должна быть около 10-15 см, причём с положенной на неё головой. Для людей с широкими плечами или высоким ростом лучше купить подушку повыше, к примеру, 15-20 см в высоту. В целом выбирайте подушку по ширине одного плеча, особенно, если вы спите на боку.

При болях в шее спите на жёсткой подушке. Это снизит неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника. Кроме того, жесткое изделие пригодится тем, кто часто спит на боку. Подушки помягче рекомендуются любителям спать на спине или животе. Причём для позы на животе желательно использовать очень мягкую подушку, чтобы избежать проблем с позвоночником во время сна в этом положении.

Стандартный размер подушки для взрослого — 70 на 50 см. Для детей эти показатели чуть меньше — 50 на 50 см по длине и ширине. Для хорошего сна выбирайте изделия именно с такими габаритами.

Какую подушку выбрать для сна при остеохондрозе

Подушки стандартной формы не держат голову в правильном положении при проблемах с шеей. Поэтому для профилактики боли в верхнем отделе позвоночника обратите внимание на ортопедические подушки с фиксацией. Выглядят они как валики под голову или как мягкие прямоугольники с небольшим углублением.

Ортопедические подушки называют лучшими подушками для сна. С этим можно согласиться, поскольку они используются не только при проблемах со спиной, но и при отсутствии заболеваний позвоночника.

Среди ортопедических изделий выделим С-образную подушку. Она отлично подходит для сна на спине, поскольку удобно обхватывает шею, когда голова лежит на подушке. Изделия С-образной формы достаточно жёсткие, благодаря чему шея спящего надёжно фиксируется. А это в свою очередь исключает появление болей в шее по утрам.

Тем не менее на С-образной подушке неудобно спать в позе на боку. Поэтому в качестве альтернативы можно купить подушку прямоугольной формы с углублением посередине.

Совет: перед покупкой подушки в обычном магазине лягте на неё в позе, в которой вы обычно спите. Так вы сможете более точно выбрать подушку для сна.

Как выбрать наполнитель для подушки

От внутреннего материала подушки зависит качество сна. И здесь очень важно подобрать его правильно.

Различают натуральные и синтетические наполнители. Рассмотрим, чем они отличаются и какой наполнитель подойдёт именно вам.

Натуральные наполнители

  • Пух и перья. Подушки с этими набивками достаточно тёплые и почти не промокают. Однако главный недостаток материалов – их высокая аллергенность. Кроме того, в пуховых и перьевых подушках чаще заводятся клещи. А их наполнители теряют упругость со временем.
  • Шёлк. Подушки с этим наполнителем не пахнут, не мнутся и самое главное не вызывают аллергию. Шёлковые изделия достаточно жёсткие, поэтому они подходят для людей с болью в шее и позвоночнике. Единственный минус этого вида подушек — высокий ценник.
  • Шерсть. Благодаря этому наполнителю подушки надёжно сохраняют тепло. Однако, как и в случае с пухом или перьями, этот материал приводит к аллергии. Кроме того, через время набивка может комковаться, из-за чего спать на ней станет неудобно. Также, подушки из шерсти трудно чистить, с их очисткой справляются только специальные средства.
  • Натуральный латекс. Этот материал изготавливают из каучуконосных деревьев, поэтому его смело можно отнести к натуральным наполнителям. Подушки с натуральной набивкой сохраняют форму головы во время сна. Благодаря этому они хорошо подходят при болях в шее. В латексных подушках реже заводятся микробы и клещи. Поэтому их можно приобрести для ребёнка.
  • Бамбук. Наполнитель обладает сразу несколькими преимуществами. Растительная набивка не провоцирует аллергию, не «копит» в себе бактерий, хорошо пропускает воздух и тепло. Подушки с этим материалом долго служат, хорошо чистятся и недорого стоят. Бамбуковый наполнитель достаточно жёсткий, и на нём рекомендуется спать людям с проблемами в области шеи.
  • Растительные компоненты. Подушки этого типа набиваются хмелем, лузгой и различными травами. На них приятно спать, поскольку к необычным осязательным ощущениям добавляется аромат трав. Наиболее распространены подушки из гречихи. Они принимают форму головы и являются неплохой заменой ортопедических подушек. К недостаткам подушек относятся их высокая жёсткость, сложность ухода, а также их недолговечность.

Синтетические наполнители

  • Холлофайбер. Подушки с ним – хорошая замена пуховых и перьевых изделий. Искусственный наполнитель не вызывает аллергию, безвреден и хорошо сохраняет тепло. Кроме того, подушки с этим материалом не требуют особого ухода: их даже можно стирать в стиральной машинке. Отметим, что холлофайбер сохраняет форму головы, что хорошо сказывается на здоровье позвоночника. Однако со временем материал теряет ортопедические свойства и перестаёт поддерживать шею в правильном положении.
  • Синтепон. Наполнитель не пахнет, не теряет форму после стиральной машинки, а подушки с ним стоят недорого. Однако через время подушка с синтепоном «проседает» по высоте и становится слишком мягкой, из-за чего спать на ней будет некомфортно.
  • Силикон. Эластичный и мягкий материал делает подушку объёмной и высокой. Поэтому голова на силиконовой подушке лежит удобно. Наполнитель не провоцирует аллергию, а подушки с ним можно стирать в стиральной машинке. У силикона несколько типов плотности, благодаря чему подушки с этим наполнителем можно подобрать по жёсткости и высоте.
  • Комфорель. Изделия с этим материалом повторяют форму головы и шеи, отлично проводят тепло. К тому же, такие подушки не пахнут, без труда стираются и не являются рассадником бактерий.

Какие лучше подушки покупать для сна: правила выбора

Перед покупкой учитывайте наполнитель, жёсткость, а также размеры и высоту подушки. Изделия нестандартной формы, кроме С-образной подушки, при болях в шее лучше не брать. Возможно, это не очень хорошо скажется на состоянии шейного отдела позвоночника.

При покупке осмотрите подушку, пощупайте её. В качественной подушке наполнитель расположен равномерно, в ней нет комков и бугристостей.

Сожмите и разожмите подушку в руках. Если она моментально вернула свою форму, значит это хорошая подушка.

Подушка не должна быть «пылесборником». Выяснить, собирает ли она пыль, можно, похлопав по ней рукой. Как правило, подушки продаются в герметичной упаковке, поэтому пылеотталкивающие свойства не всегда можно распознать при покупке.

Проведите тест-драйв подушки, полежав на ней несколько секунд. Так, вы сразу поймёте, подходит ли вам эта подушка по жёсткости и высоте.

Отметьте, как пахнет подушка. С каким бы наполнителем она не была, неприятного запаха быть не должно.

Также, обратите внимание на наружный материал. Желательно, чтобы он был хлопковым либо шёлковым. Немаловажно и качество швов по краям подушки – никаких ниток торчать не должно.

Идеальный вариант, когда подушка снабжена молнией. Благодаря ей вы можете доставать из подушки наполнитель, стирать его и регулировать высоту подушки за счёт добавления или удаления набивки.

Какую подушку выбрать для сна ребёнка

Для детей старше 3-х лет выбирайте хлопковую либо льняную подушку с гипоаллергенным наполнителем. В этом плане подойдут силиконовые и бамбуковые наполнители, а также набивки из холлофайбера. Обычные перьевые или пуховые подушки плохо держат голову ребёнка. Кроме того, изделия с этими и некоторыми другими наполнителями могут вызвать аллергию.

Младенцам же рекомендуется спать на почти плоской подушке либо вообще без неё. Это необходимо для правильного развития позвоночного столба. Для сна новорождённым также покупают специальные подушки-гнёздышки, которые снижают риск развития многих заболеваний.

Лучшие производители подушек для сна

Среди производителей подушек можно выделить:

  • Самсон;
  • Аскона;
  • Daily by;
  • Memory Sleep;
  • Лёгкие сны;
  • Эспера;
  • Trelax;
  • Togas;
  • Fosta и др.

Рейтинг подушек для сна с учётом цен (на 2019 год)

Название Стоимость (руб.)
Аскона Temp Control 1 599 – 1 999
Лёгкие сны Камилла 2 961 – 3 150
Daily by T 2 199
Verossa 1 439 – 1 699
Ecotex «Альда» 1 474 – 2 570
Аскона Mediflex Spring 2 800
Napping Pillow 1 210
«Сладкий сон» 2 399
Amarobaby Little Baby 990 – 1 090
US MEDICA US-S 3 900
Memory Foam 1 600

Анатомические подушки со скидкой до -49% от официального производителя Аскона

Перейти на сайт Аскона

Видео по теме: какую подушку выбрать для сна

Врач-сомнолог / эксперт для статьи

Насколько полезна статья?

Нажмите на звезду, чтобы оценить

Средний рейтинг: 2.6 / 5. Количество оценок 5

Как выбрать подушку

Стали просыпаться по утрам разбитыми, с болями в шее и плечах? Значит, настало время выбрать подушку для сна на смену изношенной. Ведь чаще всего причиной затекших мышц, утренних недомоганий становится именно неправильно подобранная спальная принадлежность. Хорошая подушка позволит сделать повседневный отдых полноценным, обеспечит комфорт и здоровье всем отделам позвоночника. Какой она должна быть – зависит от множества критериев.

СОДЕРЖАНИЕ:

Одна идеальная подушка для всех – не существует. Большинство параметров очень индивидуальны, но часть из них можно назвать общими:

  • Удобство. Базовое понятие, от которого зависит здоровый ночной сон.
  • Расслабление мышц. Достигается правильным положением позвоночника во время сна.
  • Гипоаллергенность. Возможна при грамотном подборе наполнителя.
  • Сохранение первоначальной формы. Гарантирует увеличенный срок службы.

Виды подушек для сна

Существует три основных типа: классические, ортопедические, с эффектом памяти.

Чаще последние две разновидности объединяют под общим название анатомические. Их рекомендуют лицам, у которых наблюдаются проблемы с позвоночником, осанкой, боли в спине, шейном отделе. Благодаря продуманной конструкции и специально подобранным очертаниям, предотвращается деформация позвоночного столба ночью. «Запоминание» изгибов тела позволяет оптимально поддерживать голову и шею. Также сохраняется необходимый уровень кровоснабжения, удается предотвратить затекание плеч, рук.

К недостаткам таких подушек относится достаточно высокая стоимость. Они более жесткие, практически не мнутся. Также к ним придется привыкать, поэтому тем, кто имеет проблемы с засыпанием, они вряд ли понравятся. Часто подделываются.

Классические – наиболее распространены в силу привычки и мягкости. Любимы за большую вариативность наполнителей, размеров, повышенный комфорт. Их степень жесткости может быть различной, равно как высота и форма. Притом ценовой диапазон наиболее широк: от бюджетных товаров до премиальных.

Минусов у «классики» тоже немало: небольшой срок пользования, обязательный регулярный уход. Если внутри синтетика – то повышенная мягкость. Пух или шерсть могут вызывать аллергию, впитывать запахи, влагу.

Что имеет значение при покупке правильной подушки

Личностными факторами, влияющими на выбор подушки, являются:

Любимая поза. Например, спящим на животе лучше покупать тонкие, мягкие подушки. Они позволят избежать перегиба важных кровеносных артерий. Тем, кто предпочитает спать на боку, нужны более высокие, упругие. Меньше требований у тех, кто спит на спине. Им подойдут модели средней жесткости и высоты. В последнем случае рекомендуется также использовать дополнительные валики под поясницу и колени – для оптимального расслабления мышечного корсета.

Комплекция человека (рост, вес). Людям большого роста и/или полным с широкими плечами нужны постельные принадлежности, высота которых больше стандартных. Человеку хрупкого телосложения и невысокого роста лучше выбирать более низкие аналоги.

Ширина плеч замеряется обычной линейкой или рулеткой – от основания шеи до крайней плечевой точки.

Стандартная величина – 12-14 см. Большее или меньшее значение требует корректировки высоты подушки.

Возраст. Особенно важен этот фактор при обустройстве спального места ребенка. Младенцам до двух лет рекомендуется спать вообще без подушки. Исключение – валики вдоль бортиков кровати, предотвращающие повороты на бок или вниз лицом. Детишкам постарше, дошколятам подойдут модели из гречневой лузги – они умеренно упругие, отлично «дышат». Школьников можно переводить на ортопедические подушки небольших размеров, чтобы их осанка формировалась правильно.

Медицинские показания. Важнейший аспект для сохранения здоровья и устранения неприятных явлений после пробуждения. Основные проблемы с организмом и способы их решения приведены ниже.

Классическая прямоугольная форма, средняя жесткость. Желателен валик под шею или аналогичная выемка. Ортопедические модели.

Пониженное АД диктует более мягкие подушки с невысоким положением головы.

Повышенное АД – жесткие, с увеличенной высотой.

При нем желательно спать на боку, подложив под шею валик.

Чрезмерная потливость волосистой части головы

Хорошо вентилируемые «внутренности» помогут отвести лишнюю влагу. Особое внимание уделить наволочке – рациональнее из натуральных тканей.

Синтетические наполнители или гипоаллергенные растительные, например, бамбуковое волокно.

Подойдут современные причудливые варианты («рогалик», «банан», «уголок») на всю длину тела. Позже вы еще раз оцените их удобство при грудном вскармливании малыша.

Как выбрать качественную подушку: размер, форма, другие важные параметры

Стандартными характеристиками, которыми должна обладать подходящая подушка для сна, являются:

При покупке учитывайте взаимодействие с матрасом: чем он мягче, тем тоньше подушка. Для жесткого матраса следует подбирать более высокую модель. Так удастся повысить качество сна.

Популярные наполнители для подушек

Их градация происходит по двум основным направлениям: натуральные и синтетические волокна. Первые также подразделяются на растительного и животного происхождения.

Пух, перо (натуральное гусиное, лебяжье, утиное, куриное или их смесь). Самые известные и наиболее распространенные – пуховые подушки. Они мягкие, теплые, удобные, хорошо вентилируются и быстро восстанавливают форму. Спать на них комфортно. Однако, чаще они становятся причиной аллергии, именно в них могут заводиться клещи и прочие патогенные микроорганизмы. Поэтому за пухо-перьевыми подушками обязателен уход с тщательной просушкой, химической чисткой. Довольно скоро (2-3 года) перестают быть упругими.

Шерсть (овечья, верблюжья). Схожи по характеристикам с предыдущими: могут вызывать аллергические высыпания, противопоказаны астматикам, являются благоприятной средой для развития бактерий. Веское замечание: стирка запрещена, только дезинфекция химическими средствами. Достаточно легко теряют форму. Зато прекрасно отводят влагу, пропускают воздух, согревают.

Шелк. Напротив, очень долговечен и не вызывает аллергии. Шелковые подушки жесткие (умеренно), в них не допускается образования комков, впитывание посторонних запахов. Их основной минус – внушительная цена.

Конский волос. Встречается весьма редко, но по качеству неплох. Часть используется в тандеме с другими наполнителями для придания большей упругости. Позволяет наладить хороший воздухообмен, отвести влагу. Довольно сильный источник аллергенов.

Бамбук. Обладает прекрасными антибактериальными и противоаллергенными свойствами, славится гигиеничностью. Экологически чистое натуральное бамбуковое волокно можно стирать в машинке. Терморегуляция и воздухопроницаемость на должном уровне. Из минусов: плохо отводит жидкость, дорого стоит.

Хлопок. Такие изделия были популярны ранее. Вата в них – не лучшая «начинка». Она быстро комкуется, не дает необходимой упругости. Плюсов в таких подушках для сна практически нет, как нет и долговечности.

Гречишная лузга. Помимо массажного эффекта наделена полезными свойствами ароматерапии. Хорошо сохраняет каркас подушки, имеет высокую жесткость, поэтому нередко служит заменой анатомическим моделям. Может похвастаться гипоаллергенностью и абсолютной экологичностью. Однако, недолговечна, нуждается в особенном уходе, шуршит во время сна.

Иное растительное сырье (травы, водоросли, хмель, рисовые оболочки, ореховая скорлупа). По свойствам практически идентично предыдущему пункту. Аромотерапевтический эффект усиливается за счет использования определенных растений: мята, шалфей, розмарин, мелисса. Хорошо успокаивает, борется с бессонницей.

Натуральный латекс. Не путать с синтетикой. Источник латексного волокна – сок каучуконосных деревьев, который вспенивают. По характеристикам – один из лучших материалов для подушек. Легкий, пружинистый, гипоаллергенный, срок эксплуатации до 20 лет, уход необременителен. Демонстрирует отличную ортопедическую эффективность.

Есть также более дешевый искусственный латекс, производится на основе полиуретана и уступает «собрату» по долговечности и качественным параметрам.

Пена Мемориформ. «Эффект памяти» востребован среди людей, имеющих заболевания позвоночника. Такую подушку для сна стоит выбрать офисным работникам – она отлично снимает накопившееся в течение дня напряжение. Пену MemoryFoam не любят грибки и паразиты, поэтому она годится для повседневного ночного отдыха.

Синтепон, полиэстер. Дешевый, недолговечный вариант. Быстро утрачивают форму, проседают, комкуются. Зато материалы легкие, не впитывают сторонние запахи, сгодятся для обустройства временного спального места.

Силикон. Модернизированный аналог предыдущего наполнения. Немного более износостоек, упруг, имеет несколько уровней жесткости. Легко стирается.

Холофайбер. Весьма пружинист, воздушен, гипоаллергенен, неприхотлив в уходе. Наделен анатомическими свойствами, которые весьма скоро утрачивает (но служит дольше предыдущих двух).

Комфорель. Маленькие шарики, покрытые силиконовой смесью. Такое наполнение подушки для сна оказывает достойную поддержку позвоночнику, расслабляет мышцы. Не позволяет размножаться бактериям, не удерживает сторонние ароматы.

Искусственный «лебяжий пух». Говорят, по ощущениям похож на натуральный. На самом деле это микроскопические спиральки из полиэфирного волокна. Оно абсолютно безопасно для астматиков, имеет невысокую цену, прекрасно стирается. Существенный минус – сильно электризуется, быстро намокает и медленно сохнет.

Не важно, какой наполнитель вы решите предпочесть. Запомните, что он должен быть:

Определяющие мелочи

Помимо структуры и наполнения подушки, ее величины и конструкции, имеют значение и небольшие детали. Именно они помогут сохранить изделие в первозданном виде максимально долго.

  • Качество швов. Ровные, плоские, без торчащих ниток.
  • Чехол. Только из натуральной ткани (хлопок, шелк).
  • Запах. Никаких сильных ароматов. Легкий производственный – допустим.
  • Замок. Лучше молния, возможны пуговицы и крючки.

Последнее поможет регулировать количество набивки, облегчит чистку. Два первых параметра нужно учесть и при покупке наволочек.

Не забудьте внимательно изучить этикетку, прочесть инструкцию по уходу и неотступно следовать ей.

Понять, насколько хорошо вам подходит новая подушка можно только после того, как вы проспите на ней не меньше недели. Основным критерием притом будут ощущения утром после сна.

Срок службы подушки

Продолжительность эксплуатации зависит от:

  • материала внутреннего наполнения;
  • типа верхнего слоя (наперника, чехла);
  • интенсивности использования.

Самые недолговечные товары из рыхлых «начинок»: синтепон, холлофайбер, бамбук. Нормально служить они будут чуть более пары лет. Вторые по продолжительности пользования – синтетические с большей плотностью, модели «с памятью» и вариации пух-перо. «Долгожители», обещающие служить верой и правдой, дарящие комфортный сон, – латексные подушки.

Лучшие производители подушек

Процентное соотношение добротной продукции и подделок в магазинах сегодня 50/50. Поэтому обращайте внимание на марку покупаемых аксессуаров для сна. Выбирайте проверенные бренды, такие как: Askona, BeautySon, SkySleep, Lonax, Brener, Sleep Professor, Perrino, Промтекс Ориент, Сонум и другие. Эти бренды не могут позволить себе выпускать низкокачественные товары. Выбирая их, вы можете спать спокойно и просыпаться без головной боли. В прямом смысле слова.

Как выбрать идеальную подушку для сна?

Ощущение усталости утром, головная боль, дискомфорт в области шеи, нестабильное артериальное давление, плохое настроение – это признаки могут свидетельствовать о том, что Ваша подушка для сна подобрана неправильно и не справляется со своими функциями. Поводом задуматься о покупке новой постельной принадлежности является деформация, посторонний запах, сбившийся наполнитель. Какую подушку выбрать, чтобы организм полноценно отдыхал и восстанавливался?

Как выбрать подушку для сна – основные критерии и советы специалистов

Главная функция аксессуара для сна – поддерживать природное положение шейных позвонков во время сна, обеспечивая позвоночнику возможность расслабиться. Некоторые подушки обладают терапевтическими свойствами – кедровая стружка в качестве наполнителя полезна при патологиях сердца и заболеваниях дыхательных путей, а измельченная ореховая скорлупа нормализует артериальное давление, травы широко используются для борьбы с бессонницей, стрессами и болями в спине и головными болями.

Тест на проверку подушки. Если ночью Вы стараетесь увеличить высоту подушки, подкладывая под нее руку, подберите изделие выше. Если ощущаете боль в шее и возникает онемение в области плеч, обратите внимание на жесткость матраса (подберите более мягкий) и подберите подушку повыше.

Форма и высота

Для хорошего сна очень важно правильно выбрать подушку

Что касается формы, в данном случае следует ориентироваться на размеры постельного белья. Если кровать предназначена для семейной пары, ширина двух подушек не может превышать ширину матраса.

Оптимальная высота подушки не превышает ширину плеча, то есть в среднем 14-15 см. Максимально допустимая высота – 17 см. Подушку более 17 см подбирают люди с проблемами верхних дыхательных путей.

Это важно! Низкая подушка подходит людям с избыточным весом и высоким артериальным давлением. Высокая подушка подходит тем, кто храпит.

Размеры

Когда речь идет о полноценном ночном отдыхе, оптимальный выбор – подушка прямоугольной формы. Наиболее популярны изделия следующих размеров:

  • 50х70 см – этот размер считается европейским стандартом и на него ориентируются производители постельных комплектов;
  • 40х60 см.

Квадратные подушки сегодня встречаются гораздо реже, их размер – 50х50, 70х70.

Наполнители подушек для сна

Этот критерий является основным при выборе. Наполнитель обеспечивает определенную жесткость и упругость подушке, поэтому в производстве самые разные материалы. Для правильного выбора важно разобраться в свойствах каждого из них.

Наполнители представлены двумя группами:

  • натуральные;
  • синтетические.

Наполнители натурального происхождения, несмотря на экологичный состав, противопоказаны людям, склонным к аллергии.

  1. Перо и пух.

Это традиционный наполнитель для подушек, наиболее комфортный. Изделия, наполненные пером, обладают рядом преимуществ:

  • прекрасно регулирую теплообмен – зимой согревают, а летом приятно охлаждают;
  • воздухопроницаемы;
  • быстро восстанавливают форму;
  • их можно стирать в стиральной машинке с теннисными мячиками.

Современные модели шьют по специальной технологии – трехкамерными. В центральной камере используются перья для жесткости, а внешние камеры наполнены пухом.

Пуховые подушки достаточно дорогие и требуют специального ухода – ежегодной просушки, химической чистки. Если не соблюдать правила ухода, в наполнителе появляется клещ, скапливается пыль, размножается грибок. Средняя продолжительность службы подушек – от 3 до 5 лет.

Это важно! Чем больше в подушке пера, тем она тверже, более упругая и не такая дорогая.

  1. Конский волос.

Это оптимальный выбор для людей с избыточным потоотделением. Конский волос прекрасно аккумулирует излишки влаги даже в жаркую погоду. Кроме этого, материал обладает необходимой упругостью и жесткостью, что полезно для людей с лишним весом.

Что касается минусов:

  • подушку с конским волосом необходимо регулярно отдавать в химчистку;
  • нежелательно использовать при астме и аллергии.

Это важно! В лучших моделях конский волос используется только в центральной части подушки, а внешние камеры выполнены из овечьей или верблюжьей шерсти.

  1. Овечья и верблюжья шерсть.

Многие родители задаются вопросом, какой наполнитель для подушки малыша лучший? По мнению педиатров, шерсть – оптимальный выбор, поскольку этот материал:

  • устойчив к воздействию влаги;
  • гигроскопичен;
  • не препятствует циркуляции воздуха;
  • не накапливает пыль;
  • отлично проводит тепло.

Однако у этого материала есть некоторые недостатки – противопоказан при некоторых видах аллергии, требуется уход только в химчистке, стирка в машинке категорически запрещена. Если при пошиве использовалась некачественная шерсть, она способна потерять форму и сваляться уже спустя год.

Это важно! Шерсть облегчает состояние при суставных болях. Наибольшей износостойкостью обладают подушки, наполненные завитой шерстью.

  1. Растительные наполнители (гречишная лузга, хмелевые шишки, рисовые оболочки).

К преимуществам относят:

  • мягкое, точечное воздействие, по своему действию, напоминающее массаж;
  • терапевтическое действие;
  • высокая воздухопроницаемость.
  • такие изделия слишком «шумные», шуршат во время сна;
  • недолговечные – срок службы не дольше трех лет, так как наполнитель перетирается в порошок.

Подушка для детей, наполненная гречишной лузгой – еще один достойный выбор для ребенка. Только этот наполнитель способен обеспечить точечный массаж, полезный для малыша. Благодаря такому терапевтическому воздействию, считается, что гречишная подушка обладает ортопедическим эффектом. В результате массажа:

  • активизируется кровообращение;
  • поддерживается мышечный тонус.

Это важно! Прежде чем купить детскую ортопедическую подушку с гречишной лузгой, уточните – не превышает ли количество химических веществ, которыми протравливают изделие, допустимую норму. Натуральный наполнитель требует особого, регулярного ухода.

К натуральным наполнителям также относятся:

  • бамбуковое волокно – гипоаллергенное, обладает антибактериальным действием, прекрасно охлаждает в жару и согреет в холод, поскольку регулирует температурный режим;
  • натуральный латекс – это наполнитель для ортопедических подушек для сна, так как материал достаточно упругий, гигиеничный, обладает бактерицидными качествами, быстро приобретает форму тела и так же легко возвращается в первоначальное положение.

Это важно! Самые популярные сегодня многокомпонентные ортопедические подушки, в состав которых входят – латекс (ядро с ортопедическим эффектом) и шерсть (внешние части).

Синтетические наполнители пользуются большей востребованностью в сравнении с аналогами натурального происхождения. Объясняется это, прежде всего, доступная стоимость, возможность домашней стирки, гипоаллергенность, воздухопроницаемость и прекрасные теплозащитные качества.

  1. Синтепон.

Самый недорогой наполнитель, абсолютно гипоаллергенный, без запаха. Учитывая, что синтепон не пригоден для жизни микроорганизмов, такие подушки используются до десяти лет без потери эксплуатационных характеристик.

  1. Комфорель.

Один из популярных наполнителей – по форме напоминает пушистые шарики, не вызывающие аллергию, не деформируется и стирается в машинке.

  1. Холофайбер.

По своим эксплуатационным качествам материал ни в чем не уступает перу и пуху. Холофайбер можно стирать в теплой воде (не более 40 градусов). Если Вы хотите выбрать ортопедическую подушку с более жесткой структурой, выбирайте изделия со смешанным наполнителем – из смеси холофайбера и шерсти.

  1. Ортопедическая подушка с памятью.

Реагирует на человеческое тепло и давление, приобретая форму тела. По степени жесткости бывает мягкой или жесткой. Что касается недостатков, изделия запрещено стирать, поскольку вода разрушает терапевтическое действие и эффект памяти. Это прекрасный выбор для людей, которые любят ворочаться во сне или спят беспокойно. Специальный наполнитель легко подстраивается под каждую новую позу и обеспечивает спокойный и здоровый сон.

  1. Наиболее инновационным и удобным в использовании признан гель.

Изделия для сна с гелевым наполнителем – прекрасный выбор при частых головных болях и избыточной потливости. Дело в том, что гель обладает особы качеством – «климат-контролем», благодаря которому сон даже в самое жаркое время года становится комфортным и приятным. Охлаждающий эффект геля препятствует выделению пота, избавляет от головной боли и даже успокаивает мигрень.

Виды гелевых подушек:

  • традиционные;
  • с анатомическим эффектом.

Вы можете приобрести подушку с гелевыми вставками только с одной стороны подушки или с двух сторон.

Преимущества подушек с гелевым наполнителем:

  • низкая теплопроводность, таким образом, материал остается прохладным в жаркую погоду, температура подушки всегда остается на несколько градусов ниже температуры тела;
  • расслабляет мышцы;
  • нормализует кровообращение;
  • уменьшает потоотделение;
  • улучшает цвет и состояние кожи;
  • гель обеспечивает максимальный ортопедический эффект – шея остается в естественном положении, не сдавливаются сосуды;
  • гель непроницаем для опасных микроорганизмов и паразитов.

Другие важные критерии выбора

Чтобы выбрать подушку для сна с лучшими эксплуатационными характеристиками, важно учесть ряд индивидуальных качеств каждого изделия.

  1. Гипоаллергенность.

Поскольку человек треть жизни проводит во сне, важно, чтобы ни одна постельная принадлежность не доставляла дискомфорт и не вызывала аллергических реакций. Натуральные наполнители в этом вопросе уступают синтетическим, так как в них поселяются клещи, грибок и скапливается пыль. Если есть малейший риск развития аллергических реакций, лучше сделать выбор в пользу наполнителей синтетического происхождения.

Это важно! Если Вы все же решили купить подушку, наполненную пухом, важно максимально обезопасить себя и близких от укусов паразитов. Следует выбрать надежный чехол, который не пропускает пух и служит надежной преградой для клещей.

  1. Простота в уходе

Подушка является предметом личной гигиены, именно поэтому обеспечить регулярный уход. Перед покупкой обязательно изучите рекомендации по уходу, если изделию требуется постоянная химчистка, но у Вас нет времени на это, выбирайте изделия, которые стираются в домашних условиях, в машинке,:

  • с синтетическим наполнителем;
  • со смешанным составом наполнителей;
  • с бамбуковым волокном.
  1. Степень упругости.

Помните, что слишком рыхлые, мягкие подушки опасны для мышц шеи. Только подушка со средней степенью жесткости способна поддерживать природное положение шеи и позвоночника на протяжении всей ночи.

Если Вы не знаете, какую выбрать подушку для сна, ориентируйтесь на позу, в которой Вы предпочитаете спать:

  • если Вы спите на спине – выбирайте изделие невысокое и средней жесткости (бамбуковое волокно, холофайбер, растительные наполнители, комфорель);
  • если Вы спите на боку – выбирайте максимально жесткую подушку (латекс);
  • если Вы спите на животе – выбирайте подушку небольших размеров и мягкую (пух и перо).
  1. Способность пропускать воздух.

Люди с избыточным потоотделением должны выбирать подушку, которая пропускает воздух. Такими материалами являются пух, холофайбер. Самым «недышащим» является латекс.

Подушки с ортопедическим эффектом

Для максимально комфортного и крепкого сна стоит задуматься о покупке ортопедических подушек

Современные подушки с ортопедическим эффектом по форме и терапевтическому действию кардинально отличаются от обычных изделий. Такие подушки шьют в виде валиков или со специальной выемкой для головы. Чтобы терапевтический эффект проявился в полной мере, в комплекте с ортопедической подушкой важно подобрать правильный матрас. Только в этом случае позвоночник на протяжении всей ночи остается в естественном, природном положении, при этом шейный отдел расслабляется, получает полноценный отдых.

Это важно! Анатомическая подушка для сна – изделие с терапевтическим, ортопедическим эффектом и удобной выемкой для удобного положения головы и небольшими валиками по краям. Во время сна верхний отдел позвоночного столба полноценно отдыхает и получает необходимое растяжение.

Если Вы подбираете себе ортопедическую подушку с валиком, обратите внимание на ширину этого валика – его высота должна соответствовать ширине плеч. Кроме этого, высота валика определяется любимой позой для сна:

Что скрывает подушка: как выбрать правильную модель, на которой приятно проснуться

Каждую ночь мы проводим несколько часов в обнимку с подушкой, и чтобы крепко спать и просыпаться без дискомфорта в шее, важно ответственно подойти к ее выбору. Качественный, правильно подобранный аксессуар для сна будет способствовать расслаблению мышц шеи и обеспечивать оптимальную поддержку голове, а также дарить комфортный сон благодаря своим свойствам отводить тепло и поглощать лишнюю влагу.

Сразу отметим, что «идеальной» подушки (как и одеяла) не существует, поскольку все зависит от ваших личных предпочтений, микроклимата в доме и вашей манеры сна.

Как правильно выбрать подушку для сна

1. Как подобрать правильный размер и форму

Сегодня можно встретить подушки самых различных форм, однако это все не более, чем маркетинговый ход. Самый здоровый сон подарят изделия прямоугольной и квадратной формы. Общая рекомендация звучит так: по ширине она не должна быть длиннее матраса, а по высоте максимально приближаться к ширине плеч обладателя.

Самые распространенные размеры подушек для сна – 50х70 мм и 70х70 мм.

Ортопеды все чаще сходятся на том, что максимально естественное положение головы и шеи обеспечивают ортопедические модели, сделанные из упругих, в меру мягких материалов (латекса, вязкоэластичной пены и полиэстера). Такие модели традиционно имеют прямоугольную форму и состоят из двух валиков разного диаметра: большой подкладывается под шею, а на меньшем лежит голова. За счет такой конструкции обеспечивается анатомически правильное положение шейного отдела позвоночника, человек полностью расслабляется, снимаются спазмы в области шеи и плеч, налаживается циркуляция крови.

Однако ежедневный отдых на такой подушке подходит лишь тем, у кого есть проблемы в шейном отделе позвоночника. Если же таких проблем нет, есть риск возникновения болей в шее из-за фиксированной формы и жесткости.

Последним изобретением в этой области являются подушки с памятью. Они невероятно точно подстраиваются под форму головы и шеи за счет того, что реагируют на температуру тела спящего – изделие прогибается только там, где нагревается, соприкасаясь с телом. Однако прежде чем приобретать такое необычное «живое» изделие, ему необходимо устроить «тест-драйв», поскольку ощущения от нее очень необычные и отличаются от традиционных.

2. Жёсткость

Выбор подушки по этому критерию будет зависеть от вашей любимой позы во время сна. К этому вопросу надо подойти ответственно, поскольку, в лучшем случае, на неподходящей вам модели вы будете ворочаться и не выспитесь, в худшем – заработаете искривление шейного отдела позвоночника.

  • Итак, если вы любите спать на боку, обратите внимание на достаточно высокие и упругие подушки, которые будут надежно удерживать голову на одной линии с позвоночником.
  • Если же вы предпочитаете спать на спине, то более предпочтительными будут модели со средней упругостью – они поддержат шею и обеспечат ее ровное положение относительно позвоночника.
  • Ну а если вы любите спать на животе, то вам, скорее всего, подойдут невысокие мягкие изделия. На них ваша голова будет лежать под правильным углом относительно тела, и ваше дыхание во время сна будет ровным.
3. Наполнитель

В целом наполнители для подушек делятся на натуральные и синтетические. Важный момент: в качественных моделях благодаря молнии на чехле можно регулировать их высоту и плотность согласно личным предпочтениям.

Итак, натуральные наполнители могут быть растительного и животного происхождения.

Самые популярные наполнители из растений:
  • Бамбуковое волокно – экологически чистый наполнитель, обладающий антимикробными свойствами, эластичный, мягкий и дышащий.
  • Шелк – мягкий и долговечный материал, в котором не заведутся вредители, однако стоят такие подушки довольно дорого.
  • Гречишная шелуха (и шелуха других круп) – довольно жесткая, обладает массажным эффектом, приятным запахом и улучшает кровообращение, но при этом довольно много весит и прослужит не более двух лет.
  • Лиоцелл (эвкалиптовое волокно) – один из наиболее экологически чистых и гипоаллергенных материалов, который благотворно влияет на дыхательную систему; легкие, упругие подушки с таким наполнителем хорошо проводят тепло и впитывают влагу, но стоят довольно дорого.
  • Латекс (вулканизированный и вспененный сок гевеи) – упругие подушки с таким наполнителем хорошо держат форму, в них не заведутся клещи, и служить они будут довольно долго, однако они плохо поглощают влагу и дорого стоят.
Материалы животного происхождения:
  • Шерсть (верблюд, овца) – очень мягкая, обладает лечебными свойствами, но довольно быстро скатывается;
  • Пух, перья – это залог самого комфортного сна: они очень мягкие, податливые и при правильном уходе прослужат очень долго.

Итак, преимущества натуральных материалов – это высокая гигроскопичность, экологичность, массажный эффект, польза для здоровья, долгий срок службы. Однако, людям, склонным к аллергическим реакциям, такие наполнители противопоказаны. Кроме того, такие подушки стоят довольно дорого, сложны в уходе (предпочтительно отдавать их в химчистку), и в них со временем могут завестись вредители.

Синтетические наполнители

Самыми распространенными синтетическими наполнителями для подушек являются холлофайбер, синтепон, гель, латекс, силикон.

Жесткий холлофайбер – оптимальный выбор для любителей спать на боку. Это очень качественный легкий материал, который со временем не утрачивает свою форму, обладает хорошей гигроскопичностью, воздухопроницаемостью, мягкостью и долговечностью.

Отличным выбором станет подушка с качественным полиэфирным наполнителем. Усовершенствованное полиэфирное микроволокно отличается упругостью и одновременно мягкостью. Модель с таким наполнителем легкая, гипоаллергенная, быстро восстанавливает объем и проста в уходе – достаточно машинной стирки в деликатном режиме.

Плюсы синтетических наполнителей:

Качественные искусственные наполнители не пахнут, не вызывают аллергию, довольно хорошо держат форму, а еще за ними довольно просто ухаживать – большинство из таких моделей можно стирать в стиральной машине.

Вместе с тем они обладают более низкой воздухопроницаемостью и теплопроводностью, чем натуральные изделия, накапливают статическое электричество, а срок их службы этих короче.

Если вы испытываете проблемы со сном, в дополнение к обычной подушке можно приобрести модель с наполнителем из сена, трав (к примеру, лаванды) или морских водорослей. Природный запах натуральных трав эффективно успокоит нервную систему, а водоросли окажут легкое противовоспалительное действие и улучшат кровообращение.

Подушки для детей

Отдельного внимания заслуживает вопрос выбора детских подушек. Если в отношении материалов следует руководствоваться теми же принципами, что при выборе моделей для взрослых, то относительно размеров существуют абсолютно четкие рекомендации по возрастам.

При отсутствии особых показаний ребенку до 3 лет подушка вообще не нужна, поскольку пропорции их тела отличаются от пропорций взрослого человека, и в поддержке шеи нет необходимости. В возрасте от 3 до 6 лет высота подушки не должна превышать 6 см, выбирать по возможности следует модели с наполнителем растительного происхождения (бамбук, пух-перо, натуральный латекс) в чехле из натуральных материалов (к примеру, их хлопка).

С семи лет ребенку можно предложить ортопедическую модель высотой 6-10 см – это могут быть изделия с памятью формы, которые мягко подстроятся под индивидуальные пропорции вашего ребенка.

Для подростков можно выбирать модели для взрослых, при этом так же отталкиваться от предпочтительной позы сна.

Подведем итоги

Мы постарались максимально подробно рассказать вам о многообразии современных подушек и, наверняка, у вас уже сложился образ вашей идеальной «спутницы». В нашем интернет-магазине в разделе ДЛЯ СПАЛЬНИ представлены самые разные модели – с различными наполнителями, размерами и наволочками. Вы можете заняться комфортным онлайн-шопингом или же прийти за советом и провести «тест-драйв» понравившихся моделей в наших розничных магазинах.

BrickNews.ru

Новости строительства и архитектуры

  • Главная
  • »
  • Лайфхаки
  • » «Сладкий сон»: Золотые правила выбора подушки

«Сладкий сон»: Золотые правила выбора подушки

Если при выборе подушки Вы подыскиваете что-либо мягкое, то можете не удивляться частым мигреням. Когда данная постельная принадлежность «неправильная», она может являться первопричиной цефалгии, а также провоцировать возникновение болей в мышцах позвоночника и шеи.

На что опираться при выборе подушки для хорошего сна и безопасности для здоровья – об этом пойдёт речь в данном материале.

Размер

Этот параметр следует учитывать прежде всего. И если длине / ширине подушки ещё позволительно соответствовать стандартам (50 на 70 см либо 70 на 70 см), то высоте не следует превышать 17 см, иначе во время сна подбородок опуститься к груди, спровоцировав уплощение изгиба шейных позвонков, сопровождаемое болями. Не стоит спать и на плоской поверхности, ведь в таком случае не будет поддержки для расслабления всех мышц. Данная функция успешно выполняется подушкой – благодаря принятию ею на себя веса головы, что позволяет позвоночнику отдыхать.

Таким образом, затылок во время сна должен немного приподниматься над телом, а потому наилучшая высота подушки для женщины – от 5 до 9 см, а для мужчины, который обладает более широкими плечами, – от 14 до 17 см. Более высокая постельная принадлежность для головы рекомендована пациентам с проблемами дыхания – во избежание западания языка в гортань при принятии телом горизонтального положения. Кроме того, высокая подушка предотвращает отрицательные последствия у пациентов с синдромом обструктивного апноэ сна.

Форма

Традиционная – это квадрат или прямоугольник. В данном случае человек сможет лежать в удобной ему позе и вертеться в разные стороны. Очень важен второй аспект, ведь в это время человек не даёт мышцам затекать и крови – застаиваться.

С недавних пор в магазинах можно увидеть и эргономичные подушки, особенность которых заключается в повторении естественных изгибов тела человека. К примеру, в них предусматриваются выемка для затылка и валик для шеи.

Ортопедические подушки не всегда могут быть полезны. Они предназначены не для профилактики заболеваний позвоночника, а для лечения, когда проблемы со здоровьем уже имеются. Такие изделия изготавливаются из жёстких материалов. Их особенность заключается в полном повторении положения тела человека при лежании на спине, но они не позволяют поворачиваться на бок либо устраиваться в зависимости от собственного комфорта. По этой причине на ортопедических подушках не спят постоянно, а проводят на них определённое время в целях лечения, после чего возвращаются к стандартным «думочкам».

Наполнители

После того как Вы определились с размером и формой приобретаемой продукции, пора переходить к ее внутреннему содержанию. Различают два вида наполнителей: натуральные, к которым относятся пух и перья, и синтетические (это экофайбер, синтепон, холофайбер). Если брать в учёт принципы ортопедии, предпочтительнее именно второй вариант, поскольку такие изделия отлично сохраняют форму и тем самым позволяют позвоночнику отдыхать.

Касательно природного материала, он быстро деформируется из-за веса тела. Среди иных минусов – пух и перья являются аллергенами, а также в них охотно заводится множество паразитов. Недостатки имеются и у синтетических наполнителей, плохо вбирающих влагу, исходящую чрез кожные поры спящего человека. В связи с этим оптимальный вариант – приобретать комбинированные подушки, и тогда минусы синтетики будут компенсироваться плюсами натуральности, и наоборот.

Популярны и подушки, наполненные гречневой шелухой. Будучи изготовленными из природного материала, они всё же не слёживаются, а также отлично проветриваются, препятствуя развитию в них постельных клещей.

Мягкость

Здесь следует придерживаться умеренности. Важны как материалы, использовавшиеся в качестве наполнителей, так и плотность их наполнения. Многие потребители считают, что чем мягче данное изделие, тем комфортнее на нём спать, однако за подобное удобство Вам придётся жертвовать собственным самочувствием, ведь при укладывании на бок на чересчур воздушную подушку голова, не имея подпоры, склонится к плечу, а позвоночник примет нехарактерную ему позицию. По этой причине после ночи, проведенной на слишком мягкой подушке, человек испытывает боль в шее.

При очень жёстком ложе также не следует ожидать полноценного отдыха для тела. Да, боль в шее не возникнет, но останется ощущение слабости и изнурённости.

Идеальный вариант – легко, но не до конца проминаемая подушка, быстро возвращающая себе изначальную форму. Оптимальный угол между шеей и плечом при позиции на боку – 90 °. Если при указанной позе Вам хочется регулярно подкладывать под голову свою руку, Вам лучше купить более твёрдую подушку, ведь в первом случае изделие не в состоянии обеспечивать телу надлежащей опоры, и человек неосознанно оказывает шее помощь в выдерживании груза головы.

Подобрав удобную подушку, Вы существенно поможете собственному организму, обеспечите себе крепкий и сладкий сон, а также будете бодро себя чувствовать во время пробуждения. Надеемся, что Вы возьмёте на вооружение наши советы, когда отправитесь в магазин.

Как выбрать подушку?

Хороший сон — залог продуктивного дня. А чем комфортнее подушка, тем лучше вы высыпаетесь. Чтобы обеспечить идеальную опору для головы и шеи во сне, важно ответственно подойти к выбору. Перейти к выбору >

Как правильно выбрать подушку

1. Определитесь, какой наполнитель вам больше подходит ― натуральный или синтетический. Оба эти наполнителя превосходно сохраняют форму, при этом синтетический, благодаря возможности часто стирать подушку, идеально подходит для людей, склонных к аллергии. Подробнее >

2. Вспомните, в какой позе вам удобнее спать: на спине, на животе или на боку. От этого зависит подходящая вам высота подушки. Подушка комфортной высоты обеспечит правильное положение шеи во сне, что позволит избежать напряжения мышц. Подробнее >

3. Обратите внимание на наши эргономичные подушки, многие из которых сделаны из пенополиуретана с эффектом памяти. Этот материал идеально повторяет естественные изгибы шеи и способствует максимальному комфорту во сне. Подробнее >

Помимо наших рекомендаций, при выборе подушки стоит ориентироваться на собственные ощущения. Прежде чем покупать, пощупайте разные подушки и выберите ту, которая вам больше понравится. Ведь это один из ключевых факторов полноценного сна.

Если после покупки вас что-либо не устроит, подушку можно обменять на другую в течение 14 дней с момента ее приобретения.

Виды наполнителя подушек

Натуральные материалы

В качестве натурального наполнителя для подушек используются утиные пух и перо. Подушки с преобладанием пуха отличаются мягкостью и воздушностью, а также превосходно впитывают влагу. Пух — пышный и легкий материал, к которому для придания подушке упругости добавляют некоторое количество пера. Чем выше содержание пуха, тем мягче подушка. Подушки с натуральным наполнителем можно стирать при температуре 60 °C, но не так часто, как с синтетическим.

Синтетические материалы

К синтетическим наполнителям относятся такие материалы, как полиэстер и пенополиуретан. Наполнитель из полиэстера — очень легкого и мягкого материала — похож на пух. Он очень прост в уходе. Кроме того, подушка с полиэстерным наполнителем — отличный выбор для аллергиков, так как ее можно часто стирать при температуре до 60 °C. При такой температуре погибают пылевые клещи, поэтому частая стирка делает подушки безопаснее для людей, страдающих аллергией.

Пенополиуретан с эффектом памяти

Наполнитель из пенополиуретана с эффектом памяти реагирует на температуру тела, принимая нужную форму и повторяя естественные изгибы шеи и плеч. В результате вы получаете фиксированную опору, которая позволяет полностью расслабить мышцы и сохранить правильное положение позвоночника во сне. Стоит отметить, что ввиду уникальных свойств материала к этому типу подушек надо привыкнуть. Стирать у таких подушек можно только съемный чехол.

Чтобы подушка служила дольше, мы рекомендуем использовать наперник.

Проведенные испытания позволяют нам гарантировать высокое качество наших товаров. Все они изготовлены из материалов, произведенных с заботой о людях и природе и соответствующих высочайшим требованиям международных стандартов качества. При изготовлении тканей подушек не используются оптические и хлорсодержащие отбеливатели.

Подушки БЕРГВЕН и ГРЕНАМАРАНТ упакованы в текстильный мешок, что позволяет сокращать использование пластика для упаковки товаров.

Высота подушки

Подушки могут быть низкими или высокими, отдельную группу составляют эргономичные подушки. Поза, в которой вы чаще всего спите, определяет рекомендуемую высоту подушки.

Для сна на животе: низкая подушка

Для тех, кто часто спит на животе, идеальным выбором станет низкая подушка. В ней содержится меньше наполнителя, что снимает напряжение с шеи и обеспечивает правильное положение позвоночника во сне.

Для сна на боку/на спине: высокая.

Тем, кто любит спать на боку или на спине подойдет более высокая подушка. В ней наполнителя больше, поэтому она обеспечивает надлежащую опору для головы и шеи при таком положении тела.

. или эргономичная подушка

Альтернативой высоким подушкам может стать эргономичная. Такие подушки бывают разных форм и размеров, многие из них сделаны из пенополиуретана с эффектом памяти, который обеспечит максимальный комфорт во сне.

Однако помните, что при выборе подушки все-таки в первую очередь следует ориентироваться на собственные ощущения. Вот почему мы предлагаем вам в течение 14 дней протестировать новую подушку на практике у вас дома, и если вас что-либо не устроит, то обменять на другую.

Эргономичные подушки

Большинство наших эргономичных подушек сделаны из пенополиуретана с эффектом памяти. Этот материал, нагреваясь под воздействием температуры тела, становится более эластичным и обволакивает лежащего. Под весом тела пенополиуретан, благодаря своей пористой структуре, легко проминается под наиболее тяжелыми участками и быстро восстанавливает свою первоначальную форму. Кроме того, эти поры обеспечивают эффективную циркуляцию воздуха и быстрое испарение влаги, что позволяет поддерживать в постели сухой комфортный микроклимат.

Не секрет, что температурный режим влияет на качество сна. Если вам слишком жарко, вы хуже спите и часто просыпаетесь от ощущения дискомфорта. Одна сторона подушки КЛУББСПОРРЕ сохраняет прохладную температуру. Мягкая поверхность обеспечивает комфортное положение головы и расслабление мышц шеи и плеч. Независимо от температуры в помещении и температуры вашего тела подушка подарит вам комфорт для полноценного отдыха.

Если вы предпочитаете спать на боку, кладите эргономичную подушку МЬЁЛККЛОККА более широкой стороной вверх. Под скосом образуется удобный «карман» для плеча, чтобы подушка обеспечивала хорошую опору для головы и шеи и помогала уменьшить мышечное напряжение в плечевом поясе. Для сна на спине положите подушку широкой стороной вниз. Наклонная поверхность обеспечит комфортную опору для шеи, что даст вам возможность полноценно отдохнуть.

Эргономичная подушка ПРАКТВЭДД может показаться обычной, но пенополиуретан с эффектом памяти и наполнитель из микроволокна, которые обеспечивают отличную опору, делают ее совершенно уникальной. Вы как будто спите на пышном облаке. Наличие боковых стенок делает подушку выше, поэтому на ней удобно спать на боку, но при этом она прекрасно адаптируется, даже если человек ворочается во сне.

Рекомендации по уходу

  • Подушкам, которые для удобства транспортировки продаются в спрессованном виде, для восстановления формы и обретения пышности может потребоваться несколько дней.
  • Чтобы продлить срок службы подушки, используйте наперник : он защитит ее от пыли и загрязнений.
  • Все подушки ИКЕА можно стирать при 60°C (кроме подушек с наполнителем из пенополиуретана). При такой температуре погибают пылевые клещи, что делает подушку пригодной для людей, страдающих аллергией.
  • Кроме того, следует помнить, что влажная теплая среда благоприятна для размножения пылевых клещей. Поэтому утром, прежде чем застилать постель, ее рекомендуется проветривать.

Пух и перо

  • Пух и перо имеют естественный запах, который исчезает после проветривания.
  • Стирайте такие подушки отдельно, с использованием 1/3 обычной нормы порошка.
  • После стирки подушки полностью ее просушите, желательно в сушильной машине. Положите в барабан несколько теннисных мячей: так подушка высохнет быстрее и будет более пышной. Важно, чтобы мячи были чистыми и не линяли.
Читайте также:
Превращаем малогабаритку в уютную и стильную квартиру: 5 действенных советов
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: